Adrián Chamorro, training coach de Age Reversal, sobre la longevidad: "No se trata de añadir años a la vida, sino de añadir vida a esos años"
Age Reversal , clínica pionera en medicina preventiva y longevidad en España, ha abierto este miércoles 23 de septiembre su primera unidad de longevidad en Madrid dentro del Hospital Memorial Publio Cordón, en Pozuelo de Alarcón. La clínica, fundada y dirigida por el doctor José Hernández Poveda , neurocirujano y experto en medicina de longevidad, suma así una tercera sede a las ya existentes en Mallorca y Barcelona . El modelo se articula en torno a una evaluación médica integral que combina analíticas avanzadas, estudios de imagen y pruebas cardiovasculares y funcionales. "Nuestro objetivo es conocer antes para poder actuar antes: no se trata únicamente de vivir más años, sino de preservar la salud, la autonomía y la calidad de vida durante el mayor tiempo posible" , explica Hernández . Desde el inicio de la actividad en junio, cerca de 40 personas han completado ya la fase inicial de evaluación en las instalaciones madrileñas. Dentro de ese equipo médico trabaja Adrián Chamorro , training coach y coach emocional, que aplica su experiencia como deportista al acompañamiento de pacientes en longevidad. Para Chamorro, entrenar pensando en vivir más años y entrenar pensando en rendimiento son cosas distintas: "No se trata necesariamente de levantar más peso, sino de asegurarnos de que dentro de 20 o 30 años seguimos teniendo fuerza para levantarnos de una silla, subir unas escaleras o movernos sin dolor" . "No necesitamos entrenar perfecto" El coach insiste en que la parte emocional también se entrena, igual que un músculo, y que sin gestión del estrés y constancia en los hábitos ningún plan de entrenamiento es sostenible a largo plazo. A partir de los 40-50 años, señala cuatro pilares imprescindibles: fuerza, movilidad y equilibrio, capacidad cardiovascular y, sobre todo, constancia. "No necesitamos entrenar perfecto, necesitamos entrenar durante muchos años" , resume. Image ID: 134603732 Acto de presentación de la clínica AGE REVERSAL /clip/8730a0a7-a303-493c-b81d-198544f46976_source-aspect-ratio_default_0_x720y319.jpg 2400 1597 Chamorro también cuestiona la idea de que la longevidad se resuelve con dietas o suplementos. "El músculo no se puede comprar en una cápsula. La fuerza se construye entrenando. La capacidad de movimiento se construye moviéndonos" , afirma. Para él, antes de preguntarse qué suplemento tomar habría que preguntarse cómo se está viviendo, ya que el entrenamiento, el descanso y la gestión del estrés siguen siendo la parte menos visible, y más importante, de la conversación sobre longevidad. Además, Adrián identifica errores habituales al empezar: rutinas demasiado exigentes desde el primer día, obsesión por la pérdida de peso en lugar de construir músculo, y una mentalidad de todo o nada que hace abandonar el proceso ante el primer fallo . Su recomendación para quien empieza de cero es sencilla, caminar más y sumar entrenamiento de fuerza progresivo, cambiando el horizonte mental de tres meses a varias décadas. El coach relaciona directamente el estrés sostenido con el deterioro físico. "Cuando una persona vive constantemente bajo presión, muchas veces duerme peor, come peor, deja de entrenar y pierde capacidad para gestionar sus emociones" , explica. En su experiencia, algunos pacientes no arrastran un problema de falta de conocimiento, sino de autoestima o de confianza, lo que le lleva a trabajar tanto la parte física como la disposición de cada persona para sostener el hábito en el tiempo. La entrada de Age Reversal en un entorno hospitalario, según la clínica, refuerza el acceso a especialidades médicas y tecnología diagnóstica avanzada desde una perspectiva multidisciplinar, en línea con un modelo que sitúa la prevención y el seguimiento continuado en el centro de la atención.
